O café é uma bebida popular em todo o mundo e tem sido consumido há séculos. Existem muitos benefícios associados ao consumo de café, incluindo:
E stimulação mental: o café contém cafeína, que é um estimulante natural do sistema nervoso central. Isso pode ajudar a melhorar a concentração, a memória e o estado de alerta.
Redução do risco de doenças: estudos mostram que o consumo regular de café pode reduzir o risco de várias doenças, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas, Parkinson e Alzheimer.
Melhora do desempenho físico: a cafeína no café também pode melhorar o desempenho físico, aumentando a taxa metabólica e a queima de gordura.
Ação antioxidante: o café contém vários antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos dos radicais livres.
Melhora do humor: a cafeína no café pode ajudar a melhorar o humor, reduzindo a fadiga e aumentando a sensação de bem-estar.
No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de café pode ter efeitos negativos à saúde, como insônia, ansiedade, palpitações cardíacas e aumento da pressão arterial. É recomendado que adultos limitem seu consumo de café a não mais que 400mg por dia (equivalente a cerca de 4 xícaras de café).
